Один день ЗОЖ

Друзья, всем привет!

Я участвую в  эко-марафоне #СнижаюСвойЭкослед, подробности и регистрация здесь: http://greendriver.ru/marathon .

Задание №4: Простые правила ЗОЖ

Тело - наше богатство и наш ресурс, с ним мы приходим в этот мир. И важно научиться о нем заботиться. Для этого хорошо подходят правила Здорового образа жизни - выработайте их для себя. Все индивидуально, то, что подходит вашему другу, не факт что будет полезно вам, и наоборот.
Изучайте, исследуйте себя и вкладывайте силы, энергию и деньги в свое здоровье. Без фанатизма, регулярно, пересматривайте правила для себя :) Лучший критерий здесь -  здравый смысл.

Например, для нас лично важны такие моменты:

• Дышать глубже
• Следить за  осанкой
• Соблюдать режим дня
• Позитивный настрой
• Физическая нагрузка
• Здоровое натуральное питание для своего типа:

Больше:  свежих овощей и фруктов, чистой воды, здоровой еды, например, настоящий мед,  урбеч, каши «Самарский здоровяк», спирулина, хлеб на закваске, масло конопляное, горчичное, льняное, кедровое, рыжиковое и др.
Меньше или совсем отказаться: жирное, соль, сахар, мясо, молочные продукты, алкоголь
Сказать нет: сигареты, энергетики, газировка, фастфуд, жвачка и др.

Как ЗОЖ снижает экослед?
Ответов много, например, больше ходите пешком или на велосипеде/самокате - меньше выбросов в атмосферу, больше здоровых экологичных продуктов используете - больше развивается экопроизводство, крепче здоровье - меньше денег отдаете фармкорпорациям, чья деятельность не вполне безопасна для окружающей среды и т.д.

Предлагаем вам прожить сегодня 1 день с максимальной пользой для тела. Перед тем, как что то сделать, спрашиваем себя: как я могу это сделать с пользой для себя любимой/любимого? И делаем то, о чем может быть давно думали, но все руки не доходили.

(это был перепост задания из марафона)

А теперь мой отчет.

Для меня ЗОЖ это в первую очередь жизнь в гармонии с природой, жизнь на природе. Это замедлить ритмы и заземлиться, наслаждаться глубокой тишиной, которую лишь украшают пение птиц, журчание воды или треск костра. Я живу в большом городе и отчетливо чувствую разницу в мироощущении в городе и на природе.

 В городе есть огромное количество казалось бы мелочей: посторонние технические шумы - проезжающие за окном машины (а также сигнализация и звуки сирены спец. машин), громкие звуки строительных  инструментов во дворе или через стены у соседей, или например, за нашим окном почти год по ночам гудел фонарь, еще бывает у кого-то слышно лифт, плюс звук работающих электрических приборов в доме (многие из них слегка "шумят"). Это всё довольно тихие звуки, но они фоном присутствуют в городе практически круглосуточно, что не может не утомлять нашу психику.

При этом взгляд в городе слишком часто упирается в стены - в стены квартиры, или на улице в стены других домов и многоэтажек. В городе очень мало живой, естественной природы, красивых пейзажей, очень сложно найти места, где будет свободный и открытый горизонт или места, где действительно красивые восходы и закаты. Везде и всюду многоэтажки и машины, машины и многоэтажки...

Жизнь в городе совершенно неестественна. Мне кажется, что в городе всегда присутствует какой-то фоновый уровень стресса из-за всего этого, а также большого количества незнакомых людей, которых мы ежедневно видим на улице, в магазине, во дворе.


Для дня ЗОЖ я выбрала субботу. Расписывать свой день строго по часам (как рекомендуется в задании марафона) я не буду. У меня трое детей и уж точно не круглые сутки я посвятила исключительно себе. Просто отмечу те моменты, которые для меня про ЗОЖ и которые я сознательно привнесла в этот день в свою жизнь.

1. Проснулась очень рано - в 5-30. У меня было 2,5 часа свободного времени, пока не встали муж и дети (обычно я встаю вместе с детьми - в выходные дни это около 8-00). Надо сказать, мне очень понравились эти утренние часы, которые принадлежали только мне. Я успела сделать легкую разминку, выпила стакан воды, развесила ночную стирку на балконе, собрала грязные вещи по квартире, запустила еще цикл стирки с детской одеждой, на полчасика включила комп - опубликовала пост в марафон (предыдущий, про воду), отмыла раковину - в общем, переделала кучу дел, пока все спали. В том числе, умылась овсянкой (но это как обычно).
2. На завтрак я приготовила порцию творога со свежей зеленью (обычно пью чай с вкусняшками).
3. Когда все проснулись, позавтракали, собрались, оделись и т.д., мы поехали на дачу к моей сестре. Дом у них еще в стадии строительства, так что целый день на свежем воздухе нам был обеспечен.
4. Мы дышали чистым воздухом вдали от города, вокруг сосны до неба и бежит небольшая речка.
5. Мы смотрели на бегущую воду, слушали ее перекаты и журчание, отпускали свои мысли и замедлялись.
6. Мы смотрели на живой огонь костра и в эти моменты голос в голове зачарованно молчал.
7. Мы много ходили босиком и заземлялись, снимали городское напряжение и электрическое, и психическое.
8. Мы по очереди (мамы/папы) сходили в баню, что тоже отлично очищает и тело, и голову.
9.  В бане я сделала маску на основе глины для лица + хорошо прогрелась + окатилась ведром ледяной воды + нанесла на всё тело ароматное натуральное крем-масло от Levrana.
10. На обед у нас был небольшой перекус огурцами - помидорами с хлебом  и свежей зеленью прямо с грядки, что я считаю тоже весьма полезным и здоровым.
11. А еще у нас было только позитивное и легкое общение. Дети сами себе находили занятия - играли у воды, носились с летающей тарелочкой по поляне у реки, лазили по куче камней и вообще почти не беспокоили взрослых :))) Я присматривала только за младшей дочкой, которая вдохновенно копалась в песочке большую часть дня.
12. За этот день у меня было полчаса за компом ранним утром и полчаса за компом почти перед сном. Больше никаких гаджетов и экранов, и даже разговоров по телефону не было. Такой информационный детокс. Только живое общение, только реальный мир вокруг.

Для меня ЗОЖ - это вот такая простая и естественная жизнь на природе, а не походы в фитнесс-зал и супер-фуды из рекламы.
Что из этого дня можно привнести в свой обычный день? Раннее пробуждение, больше свежих овощей и зелени в меню, строго ограниченное время у монитора компа (жаль, написание постов для марафона, это уже около часа отнимает), проводить больше времени на улице, чаще и дольше гулять.

 О том не переехать ли жить куда-нибудь в деревню мы давно думаем, но страшно: мы же городские жители, вдруг не справимся или разочаруемся?..

 Вообще, весь сезон (а это чуть больше, чем только лето) мы стараемся каждые выходные выезжать за город (не только на дачи, но и в лес, на скалы или к озерам) и отпуск проводим тоже либо на дачах наших близких, либо на море -в Крыму, в небольших поселках и городах, где очень мало цивилизации и очень много природы.

 В прошлом году был первый детский сплав на несколько дней. Старшие дети сплавлялись с папой и другими семьями,а я осталась дома с Оленькой, ей было всего 1,8г. В этом году детский сплав тоже запланирован, и наверное мы с Оленькой тоже поедем.

Вы владеете телефоном или телефон владеет вами?

Друзья, всем привет!

Сегодня я хочу поговорить с вами о своем отношении к телефонам/айфонам/смартфонам.

Так бывает, что малознакомые люди хотят  передать мне информацию - какие-то обсуждения, данные, фотографии .  Обычно это родители одноклассников дочки, или даже учитель, или педагоги, к котором она ходит в кружки, да и просто случайные знакомые. И мне часто приходится отвечать: нет, у меня нет вайбера, вотцапа, инстаграма, мой телефон не подключен к интернету и на него нельзя снимать (т.е. можно, но качество минимально) и я не пользуюсь мобильными приложениями. Совсем. Принципиально.

В нашей семье есть 3 телефона. Дочка-первоклассница сама ходит из школы домой и в свои кружки, а потому телефон на всякий случай у нее тоже есть. Вот они, наши телефоны.

В среднем их цена примерно 1000р. Мы с мужем купили такие телефоны  6-7 лет назад (дочке купили в прошлом августе за 700р). Удивительно, но они до сих пор исправно работают и аккумуляторы прекрасно держат зарядку.

Предыдущие телефоны и у меня, и у мужа были заметно дороже и навороченней, потом у них окончательно вышли из строя аккумуляторы и оказалось, что заменить аккумулятор в телефоне проблема - их просто не продают к старым моделям (телефонам было не более 5 лет). Это такая известная схема запланированного устаревания - не продавать запчасти к старым моделям. Прямое вынуждение купить нас новое устройство. А если вы уже вынуждены купить новое, то дело осталось за малым - раскрутить вас на наиболее дорогую/модную модель.
Мне неприятно осознавать, что мною пытаются так грубо манипулировать.  Мы с мужем принципиально купили самые простые телефоны. Телефон мужа имеет черно-белый экран и заряжать его нужно реже, чем раз в неделю (а для длительных походов в лес этот момент очень важен). Мой телефон имеет самую примитивную фото-камеру (чтобы была возможность сфоткать номер телефона, например) и диктофон. Для меня эти функции важны.

За эти 6-7 лет айфонами обзавелись почти все вокруг, часто они есть даже у детей, поэтому отсутствие у нас подобных устройств многими воспринимается как аскетизм или крайняя степень бедности. И мне приходится объяснять нашу позицию всё чаще. Нет, тут дело совсем не в деньгах. Мы можем позволить себе купить айфоны, может не последней модели, но в принципе... Только зачем???
Айфоны созданы для деловых людей, это мини-компьютер в кармане. Мы не предприниматели и бизнесмены, зачем нам быть круглосуточно онлайн??? Чем плох стационарный компьютер? Что изменится, если я прочитаю ваше сообщение не сейчас, а через 3-4 часа или может даже завтра?  Многие ли действительно пользуются айфонами строго по делу? Не зависают часами в социальных сетях, не играют там в игры, не пропадают в интернете, не тратят кучу времени на пустое общение с незнакомыми людьми, часто при этом обделяя вниманием близких и реальных друзей?

                                                 © (c)Steve Cutts  

Я вам скажу, что со стороны всеобщее увлечение телефонами выглядит ОЧЕНЬ СТРАННО. Люди реально становятся зависимыми и на встрече друзей, например, им очень сложно не достать телефон и не начать там проверять почту/смотреть-показывать ролики, они начинают навязчиво предлагать показать свои фотографии или видео. Это странно. Вот ты живой и мы живые и рядом, зачем между нами этот экран? Зачем нам фото или видео, друг друга, если мы можем смотреть друг другу в глаза и поговорить о чем угодно?

                                                         © ILYA KUTOBOY  

А вот эти селфи-фотки (а для них же еще и селфи-палки есть), это не странно? Если тебе нужно фото, то попроси любого на улице нажать на кнопку фотоаппарата (спорим,он у тебя давно уже есть) - будет гораздо более красивый снимок с нормальной перспективой. В чем проблема? В последнем отпуске в Питере мы, как все туристы, довольно много фоткались на улицах города. Никто и ни разу не отказал нам в услуге "нажать на кнопочку фотоаппарата".

Я не вижу абсолютно никакой необходимости в айфоне любой версии. Странно гулять в парке и смотреть не по сторонам на живую природу, а в экран телефона.  Это так же странно и в кафе, и на детской площадке, и вообще, почти всегда это выглядит странно. Как будто здесь в реальной жизни человека нет, это такой био-аватар, а живет человек в виртуальной реальности. 

© (c)Angel Boligan   

Самое главное - дети. Дети становятся зависимыми от телефонов гораздо быстрее взрослых. И если при покупке айфона, я могла бы утешить себя мыслью, что мне хватит ума и сознательности, пользоваться им только по делу и не в ущерб живому общению и реальной жизни, то однозначно это будет плохой пример моим детям. Дети воспитываются на примере родителей и они любят атрибуты взрослой жизни.
 Я не знаю, ни одного убедительного довода на случай, если ребенок спросит, почему у тебя айфон с интернетом, а у меня самая примитивная модель звонилки? 

У нас в семье у всех самые простые телефоны и я легко могу объяснить почему это так, а не иначе не только своим детям, но и любому, кого это удивляет.

Свои прямые функции по голосовой связи меня с окружающим миром мой телефон 6-тилетней давности за 1000р. выполняет ни на каплю хуже, чем чей-нибудь айфон за 17-20 тысяч рублей.

А если разницы нет, то зачем платить больше?

Я бы сказала, что разница все же есть :))) У человека без айфона больше свободного времени, он более активно общается в живую со своими друзьями и близкими, он видит в разы меньше рекламы и пустой информации, ему проще быть в моменте  "здесь и сейчас".

 И в заключение, я никого не осуждаю за пристрастия к новинкам электроники. Это ваш выбор. Мой выбор другой и я просто вам о нем рассказала.

Кстати, кто не знает, согласно диплому (ИТМО, Санкт-Петербург) я специалист по информационным системам и технологиям и не страдаю техно-фобией :))))

П.С. : я знаю, есть куда более клёвые картинки на тему телефонной зависимости, но так сразу они мне не нашлись.

П.П.С.: угадайте, какой функцией своего телефона я пользуюсь чаще всего?

правильно - смотрю на часы :)))) (других у меня нет)

Мелочи эко-жизни

Всем привет!

Хорошие люди объявили фотоконкурс #СнижаюСвойЭкослед: 20 победителей получат экопризы!

Что сделать:
1. До 19 мая разместите на своей стене пост со снимком, где вы делаете что-то экологичное на пользу себе или миру. Например, ходите за покупками с экосумкой, сдаете вторсырье, участвуете в уборке, играете с ребенком деревянными игрушками. Укажите, что участвуете в конкурсе и опишите, что происходит на снимке :)

2. Подпишитесь на паблики «Марафон», «Я люблю все БИО» и «Зеленый Драйвер».

3. Укажите свой порядковый номер и ссылку на пост здесь: vk.com/topic-146157263_35767038

Что ждет победителей:
Организаторы определят победителей 19 мая в 15:00 и напишут об этом под заявками в группе «Марафон». Разыгрывается 20 призов, среди которых бесплатное участие в 4-й волне марафона в июне с получением набора на 1500 руб., натуральный порошок, экосумки, экобутылки, книга «Зеленый Драйвер» и еще призы от партнеров.

Подробнее о марафоне: greendriver.ru/marathon

Я тоже хочу принять участие в этом фотоконкурсе. Итак, на первом фото я умываюсь овсяной мукой.  Это  "ленивая" версия, а когда мне не лень, я делаю смесь для умывания по всем правилам: с маслами, с глиной, с куркумой и молотой овсянкой. Но такая смесь быстро портится и хуже смывается (зато эффект лучше). В этом месяце мне лень ей заниматься и по утрам я умываюсь просто овсянкой.

Заодно я открыла шкафчик под раковиной, чтобы показать вам, что вся вода в квартире проходит через фильтры. Это фильтры для сан. узла, есть еще для второго сан.узла+ стир. машинки+ кухни, и конечно питьевой трехступенчатый фильтр. (Меня снимал пятилетний фотограф, поэтому фото снизу вверх :))) )
 

А вот и питьевой трехступенчатый фильтр! Позволяет нам быть уверенными в качестве воды и не покупать ежедневно воду в пластиковых бутылках. И кстати, сейчас мы пробуем в деле жидкость для мытья посуды Pure Water. Я не в восторге, но в принципе ей пользоваться можно. Большую часть посуды моем в посудомоеч. машине, а так -по-быстрому чашку-тарелку сполоснуть можно и этим средством пользоваться.

 У нас трое детей и много игрушек, в том числе целый контейнер деревянных игрушек для самых маленьких. А вот для пятилетнего Славы уже третий год в фаворитах деревянная железная дорога из ИКЕА. Вроде ИКЕА об экологичности товаров тоже задумывается.

 А теперь мы с Оленькой представляем вам мой арсенал эко-косметики. (Пятилетнего фотографа хватило только на одно фото, так что остальное фоткала я сама и в кадре не смогла засветится).

  А теперь подробно:
1. Молотая овсянка - прекрасное средство для умывания.
2. "Остатки прежней роскоши". Крема Veleda.  3-4 года назад Веледа была моя основная косметика, мне ее привозила под заказ подруга из Германии. Но в связи с взлетом курса доллара в 2 раза, Веледу пришлось заменить на более доступную Сиберику и на натуральную косметику своими руками (об этом №4 и №6).
3. Детская зубная паста РОКС (от 0 до 3). На мой взгляд у нее вполне натуральный состав, после вскрытия ее нужно использовать за 1 месяц и лучше в холодильнике.
4. Бальзамы для губ. Сделано вручную лично мной из натуральных масел. Один всегда в кармане, второй на рабочем столе (на творческом столе у меня дома).  Упаковка используется многократно.
5. Гидролат из ромашки. Использую вместо тоника.
6. Натуральные масла (производство Германия), глина - все это использую,для изготовления уходовой косметики своими руками.  Примерно год назад я прошла обучающий курс по натуральному уходу за телом и лицом. С тех пор делаю сама масляные смеси вместо крема, массажные масляные плитки, бальзам для губ, маски для лица, смеси для умывания и прочее. В настоящий момент некоторые компоненты у меня закончились и пока не купились (потому тут так немного всего).
7. Впервые пробую косметику Levrana. Очень довольна крем-маслом для тела (купила, т.к. сама делаю крем-масло на основе какао-масла, но сейчас оно у меня закончилось). Совсем не понравился кондиционер для волос - слишком густой, очень сложно выдавить из бутылочки. Со своей задачей справляется, но просто с кондиционированием волос и две столовые ложки яблочного уксуса на таз воды легко справляются. Еще раз его не куплю - точно. Хоть он и эко.
Маска для волос в целом нравится.
8. Ну, и напоследок пенка для умывания от Сиберика. У нее есть сертификат ICEA и ничего криминального в составе я не увидела. Нравится очень! Ей умываюсь вечером, после снятия макияжа влажным ватным диском с каплей масла (персикового/абрикосового/миндального).

На следующем фото мой муж и свекр ремонтируют теплицу (причем все доски совсем не новые, все уже когда-то как-то использовались). Спасибо родителям моего мужа и их огороду. Их огород кормит экологически чистыми овощами и ягодами их семью на 100% и нашу семью примерно на 90%. Картофель, морковь, свекла, лук,огурцы, помидоры, тыквы, кабачки, чеснок, укроп, петрушка, клубника, смородина, слива, малина и еще много всего - у них всегда высокий урожай, не смотря на проживание на самом севере Свердловской области. И это при том, что родителям мужа под 80 лет! Вот кто реально живет экологичной жизнью в гармонии с природой.

 Мы, как умеем, помогаем им на даче, когда приезжаем в гости. На фото наша старшая дочь, ей 7 лет.

 

Ну и последнее фото посвящено круговороту вещей в природе :) Эти пакеты с игрушками и одеждой отправились на Дармарку, которая проходила в ЕКб пару недель назад.

 

 Вообще, вся детская одежда у нас участвует в таком круговороте: что-то передают нам от более старших родственников, что-то передаем мы более младшим родственникам. Особо горячий обмен вещами идет у нас с семьей сестры. Наша старшая дочка на 2,5 года старше ее дочки, а мой сын на 2 года младше ее сына. Очень удобно получилось :))) Но есть и другие ветви этого обмена с племянниками и племянницами. Одежда, из которой все "наши" выросли, а она сохранилась на хорошо и отлично, передается в семьи нуждающихся даром через группу в ВК в нашем городе.

 Сфоткаться с эко-сумкой в магазине я так и не собралась. но она у меня есть и я с ней хожу.

На этом пока всё! :)))

 

СПАСИБО, ТЫ НАУЧИЛА МЕНЯ...

Мое письмо старшей дочке.

Спасибо тебе, моя Девочка, ты открыла во мне столько красоты, сколько я и представить себе не могла. Когда ты говоришь «Мамочка, ты самая красивая и самая лучшая!», я верю тебе, ведь ты без всяких просьб искренне восхищаешься мной каждый день. Каждый день ты находишь время для этого, ты никогда не забываешь это, ты замечаешь малейшее изменение моей внешности и всегда меня хвалишь. Я учусь быть такой же внимательной, как ты. Учусь видеть в людях только хорошее, так же как это делаешь ты. Я стараюсь соответствовать твоей высокой оценке.

Спасибо тебе, моя Девочка, ты научила меня позволять себе быть слабой и не стыдиться этого. Ты говоришь: « Мамочка, ты устала, мне так тебя жалко. Давай я сама это сделаю?». И у меня появляются силы сделать это вместе с тобой.

Спасибо тебе, моя Девочка, ты учишь меня не откладывать главное на потом. Тебе всё и всегда нужно сделать сейчас, ты никогда не откладываешь на завтра то, что можешь сделать немедленно. Ты не позволяешь идеям погаснуть, забыться, не сбыться – ты всегда стремишься реализовать всё, что пришло в твою чудесную голову.
Спасибо тебе, моя Девочка, ты научила меня радоваться просто так, без повода. Ты умеешь так заразительно смеяться над самыми простыми шутками, играми и звуками. Ты так легко начинаешь заливисто хохотать, стоит лишь намекнуть на шутку, что просто невозможно оставаться серьезной рядом. Как же мало я смеялась, когда тебя не было рядом с нами.

Спасибо тебе, моя Девочка, ты всегда так радуешься, когда я красиво одеваюсь, крашусь и ухаживаю за собой, что я начала делать это чаще, и это доставляет мне еще больше удовольствия.
Спасибо тебе, моя Девочка, благодаря тебе я стала лучше понимать своих родителей. Оказалось, что не так уж это просто быть хорошими родителями.

Спасибо тебе, моя Девочка, за то, что делишься со мной уверенностью в себе, заряжаешь своей высокой самооценкой. Я учусь этому у тебя. Ты говоришь: «Меня называют Королевой детского сада. Все мальчики влюблены в меня, даже девочки влюблены в меня!» А потом шепчешь на ушко: «Мамочка, ты тоже Королева!..» Это удивительно, то насколько ты веришь в меня – в мою красоту, женственность, мудрость, справедливость. И я начинаю верить в себя вместе с тобой.
Спасибо тебе, моя Девочка, ты научила меня забывать обиды сразу, как высохли слезы, не копить их, не припоминать на завтра, а искренне прощать раз и навсегда.

Спасибо тебе, моя Девочка, за твою тактичность. Да, я бываю не права. Иногда я устаю настолько, что ругаюсь и срываюсь на крик. Ты всегда очень аккуратно указываешь мне на мои ошибки. Как будто это ты, а не я, прочитала десятки книг о взаимоотношениях. Я поражаюсь, какие правильные и мудрые слова ты порой произносишь.
Спасибо тебе, моя Девочка, ты научила меня ценить намерение, с которым совершается поступок, а не результат этого поступка. Например, ценить твое желание доставить мне радость, а не оценивать художественную ценность твоего рисунка. Ценить желание помочь помыть пол, а не сокрушаться о пролитой на пол воде. Даже взрослые люди не всегда друг друга понимают. Это очень важно уметь видеть за поступками человека намерение, с которым эти поступки совершались.

Спасибо тебе, моя Девочка, ты мой лучший тренинг личностного роста! Ты легко и непринужденно вскрыла все мои недостатки, закопанные подальше с глаз долой, и просто вынудила работать над ними, расти над собой и меняться! Если бы не ты, я бы столько всего о себе не узнала и никогда бы в себе этого не переросла.
Спасибо тебе, моя Девочка, что прощаешь мне мою эмоциональность и другие мои несовершенства, что принимаешь их с недетской мудростью. Мы все не идеальны, но это так сложно принять в себе… Благодаря тебе я учусь этому.

Спасибо тебе, моя Девочка, одним своим появлением на свет ты открыла во мне самую удивительную, самую мощную и глубокую, самую нежную и трепетную материнскую любовь. Ты открыла для меня мир материнства и это лучшее, что случилось со мной в жизни.
Спасибо тебе, моя Девочка, благодаря тебе я точно знаю, что безусловное принятие и любовь существуют. Ты принимаешь меня и любишь всегда, даже когда я веду себя не красиво и совсем не по-взрослому. Я вижу любовь в твоих глазах, даже когда сержусь на тебя. Я очень надеюсь, что ты тоже всегда видишь любовь в моих глазах.
Спасибо тебе, моя Девочка, ты научила меня принимать мир таким, какой он есть. Не идеальный, не справедливый, но просто какой есть – живой, прекрасный и многогранный.
Знай, ты мой самый лучший Учитель и я люблю тебя!
Моей дочке Асе.

ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ, ЛИШНИЙ ВЕС, ДЕПРЕССИЯ И ЛЕНЬ

ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ, ЛИШНИЙ ВЕС, ДЕПРЕССИЯ И ЛЕНЬ

Интересно, как женская энергия, лишний вес, депрессия и лень могут быть связанны друг с другом?
Проблема лишнего веса волнует в той или иной степени почти каждую женщину.
На протяжении многих лет пытаются решить эту проблему психологи, диетологи, физиологи…
Что только не предлагалось нашим женщинам, начиная от диет известных звезд, кончая последним новшеством на рынке — зеленое кофе…Но лишний вес не собирается уходить и тем более сжигаться.
Многие из Вас уже знают, что все средства похудения работают определенное время, а потом все становится на круги свои.
А если удается держать результат, то на это тратиться много сил и энергии.
Приходится все время подсчитывать калории, ограничивать себя в еде, заниматься спортом, сидеть на изнурительных диетах…

11 лет практики психолога и 7 лет, посвященные изучению женской психологии и психологии отношений, привели меня к следующему выводу, что нарушение баланса между женской и мужской энергией приводит к нарушению веса, особенно, к 40 годам многие женщины начинают впервые обнаруживать лишний вес, и др. последствиям — депрессии, усталости, апатии и лени.

Хочу начать издалека.
Напомню мужская энергия – ян – это свет, солнце, активность, быстрота, действие, логика, твердость, желание, экстравертность.
Женская энергия – инь – это луна, темнота, пассивность, медленность, душа, чувства, мягкость, мечта, интровертность.
Что же, получается, некая леность и пассивность естественны для женщины.
Один из признаков депрессии — снижение активности.

Не пытается ли женская природа найти способ накапливать в себе женскую энергию?

Теперь давайте представим дерево целиком, с кроной и корнями, которые уходят далеко в землю.
Что нужно чтобы дерево начало расти?
Первое — это хорошая почва, вода, ПОТОМ солнце и воздух.
Свое развитие семя начинает в земле и в этот период нужно как можно больше поливать его.
Земля и Вода – это чисто женские стихии.
Что будет, если исчезнет вода?
Семя не прорастет, а дерево засохнет.
А если растения растут в засушливых районах, то в процессе эволюции, они адаптируются к нехватке воды.
Приспосабливаются копить воду в листьях и стеблях (суккуленты, кактусы) .
Все эти растения имеют специальные ткани для запаса воды, потому что воды не хватает и растение приспосабливается выживать.

Наш организм устроен по такому же принципу.
Сейчас очень много говорят о пользе воды для организма. Нужно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды в течении дня.
Если Вы никогда не делали этого, то первый месяц Вас ждёт отечность.
Или если в какой то день Вы выпиваете больше своей нормы, то на следующий день отекаете.
Люди у которых нет привычки пить воду постоянно, со временем будут страдать отечностью, потому что организм находиться в режиме нехватки воды и получив воду, он начинает ее удерживать.
Если воды достаточно, то нет и необходимости ее удерживать.

Так и лишний вес – это приспособление организма удерживать энергию, необходимую для жизнедеятельности.
Причем женскую энергию, потому что только женская энергия питает мужскую. Лишний вес у женщины провоцирует её плохое настроение, часто приводит к депрессии. Лишний вес автоматически ограничивает всякую активность, приводящую к лени.
Мужчина это активность, это день, но никакая активность не возможна без отдыха и пассивности. День не наступит без ночи.
Женская энергия пассивности даёт заряд мужской энергии для его активности.

Если у женщины больше мужской энергии и в течении жизни она исчерпала запас своей женской энергии, то организму ничего не остается, как накопить ее в жировых тканях.
Полнота всегда сопровождается малой подвижностью и ленью.
Когда выдается свободное время, то женщина мечтает провести весь день на диване.
Через пассивность, тишину и покой она получает небольшое количество женской энергии.
При нехватке женской энергии организм начинает работать в режиме ее сохранения.
Отсюда болезни, которые приковывают к постели, леность, пассивность, депрессия, скука. Или ощущение пустоты, отсутствия радости.

Все меньше и меньше остается вещей, которые приносят радость. Поэтому есть единственный способ избавиться от лишнего веса, лени, пассивности и одиночества – это вернуть себе свою женскую энергию.

Как же наполняться женской энергией? Как избавиться от лишнего веса, лени и депрессии?

1. Перестать быть активной. Остановиться. Любая активность уводит нас от состояния покоя, созерцания и тишины. Только в глубокой внутренней тишине, женщина может соприкасаться со своей душой.
находите время для уединений и размышлений.

2. Старайтесь проводить свои выходные дни на воздухе, на природе. постарайтесь находить время одной посидеть у реки, походить босой по траве, посидеть у огня, погулять по лесу или парку.

3. Найдите какое-нибудь увлечение, где надо что то делать своими руками — вышивание, вязание, работа с бисером, собирание бус…Выращивание цветов, рисование, лепка…

4. Выберите физические упражнения приятные для Вас — йога, дыхательная гимнастика. Не утруждайте себя изнурительными упражнениями в фитнесе. Силовые нагрузки, совершенно не способствуют накоплению женской энергии.

5. Обязательно читайте интересную женскую литературу. Очень полезно время от времени читать сказки.

6. Очень полезно начать о ком то заботится по настоящему — дети, пожилые люди, животные, цветы.

7. Найдите приятную медитативную музыку, которая бы трогала Вашу душу.
Слушайте её.

8. Ходите в картинные галереи, выставки камней. Соприкасайтесь с миром красоты и прекрасных вещей.

9. Пересмотрите свой рацион в питании. Постарайтесь исключить мясо. Фрукты и овощи аккумулируют женскую энергию.

Это то что мы можем делать на сознательном уровне. Человек устроен не совсем просто.
И кроме сознания существует ещё бессознательный слой.

Его тоже надо взять в расчёт.
Если говорить о природных стихиях, то Земля и Вода – это женские стихии.
Земля — символ отношений с мамой.
Отношения с мамой всегда носят сложный, противоречивый характер.
В этих отношениях есть все – и любовь, и ненависть, и желание быть вместе и желание уйти.
Это ядерная смесь противоречивых чувств.

Все отношения с мужчиной — это отражение Ваших отношений с Вашей мамой.
Нельзя говорить о простом копировании. Отношения иногда могут копироваться в чистом виде, но чаще всего этот сценарий не лежит на поверхности, а живёт своей скрытой от сознания жизнью.

10. Нужно разобраться со своими отношениями с обоими родителями, но именно с мамой, как с Землёй связанны фундаментальные установки. Именно мама девочке даёт глубокое принятие себя и своей женской роли.

11. Нужно учиться говорить о своих чувствах открыто, проявлять их. Учиться быть непосредственной и спонтанной.

12. Уделяйте большое внимание процессу, а не результату.
Найдите в жизни то, что приносило бы Вам удовольствие (у многих как раз процесс еды является единственным из удовольствий).
Мужчина нацелен на результат и он получает удовольствие от результата.
Женщина нацелена на процесс и она получает удовольствие от самого процесса и её не должен интересовать результат.
Для женщины результат — это возможность получения удовольствия.
Спортзал для мужчины - это прежде всего результат в его фигуре.
К сожалению многие женщины нацелены на это тоже. Поэтому они изнуряют себя физическими упражнениями, тем самым питая свою мужскую часть, вызывая протест женской.

Очень часто слышу жалобы моих клиенток на то, что чем больше они занимаются, тем меньших результатов они добиваются. Стрелка весов не двигается в сторону уменьшения. Мало того, что лишний вес не уходит, так ещё и признаки депрессии, периодическая лень и апатия становятся частыми гостями.
Дело совершенно не в упражнениях и диетах. Дело в глубоких психологических и энергетических процессах.

Помните! Для Женской природы важен процесс и удовольствие от процесса, даже если результат будет ноль, ее это не волнует. Сам процесс доставляет ей радость.
Поэтому очень важно для женщины выбирать то, что будет приносить ей радость, то что она будет делать с удовольствием.

Что в Вашей жизни приносит Вам удовольствие? Напишите список. Да, да, прямо сейчас напишите список.

Больше чем уверена: вкусно поесть, выпить любимую чашечку кофе с любимым печеньем - оказалось на первом месте.
Еда, употребление пищи — это фиксация на оральной стадии получения удовольствия.

Это желание получить любовь и заботу. Это желание почувствовать свою нужность и необходимость.
Ни один мужчина не сможет удовлетворить эту потребность.
Только открыв в себе свой внутренний источник любви, можно избавиться от постоянного чувства голода.

Депрессия, лень и лишний вес связанны с блокировкой и нехваткой женской энергии. Не пытайтесь бороться с этими недугами, занимаясь чем-то активным, наоборот попытайтесь остановиться и понять глубокие причины Вашей проблемы.
Женские практики - идеальное решение этой проблемы. Практика помогает женщине решать проблемы как на глубоком уровне, так и учат взаимодействовать с пространством и природой.

Автор: психолог Ирина Гаврилова Демпси

НЕЖЕЛАНИЕ ЖЕНЩИНЫ УБИРАТЬСЯ В ДОМЕ.

НЕЖЕЛАНИЕ ЖЕНЩИНЫ УБИРАТЬСЯ В ДОМЕ.
источник

Несмотря на большое количество бытовой техники, у современных женщин проблем с уборкой и наведением порядка не стало меньше. Нанимаются помощники, самой убираться не модно. И даже те, кто не могут нанять помощников, следуя этой моде, просто не убираются.

Жизнь так блестит и переливается со страниц глянцевых журналов, что большинство женщин отравлены этим. Дома не убрано, не уютно, вещи валяются. Женщины ненавидят уборку. Для того чтобы взяться за уборку некоторым нужен «особый настрой», у многих необходимость навести порядок в доме вызывает приступ депрессии «потому что шкафов мало, шмотья много, не знаешь, куда и что приткнуть, аж до головной боли».
Уборка и порядок становятся чем-то обременительным и ужасным. Работа по дому считается пустой тратой времени, ведь в жизни есть столько других интересов. Женщина настолько инфантильна, что она не хочет обременять себя такого рода скучными занятиями. Мы нетерпеливы, считаем, что сегодня желания должны быстро удовлетворяться. Нам бы хотелось, что бы порядок наводился сам или кто-то пришел и сделал бы это за нас. Ведь в журналах все так красиво, и никто не моет посуду. Жизнь должна быть только «ПРИЯТНОЙ», все неприятное за ненадобностью исключается.
Современные женщины умеют работать, составлять бизнес-планы, маркетинговые стратегии, но они совсем не умеют налаживать повседневную жизнь и быт.
Это – особое искусство, это особая женская Магия и Волшебство – заниматься своим домом, пространством и делать его счастливым и наполненным. Если вы за этими словами ничего не чувствуете, то вы очень далеко уплыли от своей женской сути в мужские достижения или в инфантильную сказочную страну.

Хронический беспорядок, немытая посуда, отсутствие желания заниматься бытом, говорит о том, что вы задержались в детстве. В глубине души есть надежда на то, что кто-то сделает это вместо вас или что эти проблемы исчезнут сами. Вы транслируете своему мужу и своим близким полную беспомощность и несостоятельность как жены. А это ваша ответственность.
Дом – это главное творчество женщины, он должен стать главным источником сил и вдохновения для вас и всей семьи. Уют и порядок в доме дает силы женщине, поэтому именно женщина заинтересована в этом больше, чем кто-либо другой.

Ваш дом – это ваше зеркало. В нем очень правдиво отражается то, чем вы живете, то о чем вы мыслите, что чувствуете, куда течет ваша энергия – в семью или из нее.

Если ваш дом нуждается в мужских руках, то вы не умеете строить отношения с мужчиной, значит, вы не умеете с ним взаимодействовать как женщина. Вы по какой-то причине решили рассчитывать на себя и держать все под собственным контролем или устранили мужчину за не надобностью.
Решение бытовых проблем – это, прежде всего, ваши отношения как мужа и жены, это ваша состоятельность как женщины, ваше умение просить и принимать помощь.

Как наполнить дом уютом:
Начать нужно не с уборки, а со своих мыслей.
Что я хочу?
И как я хочу жить дальше?
Как прежде или…
Во-первых, дом живой, и он не навязался вам. Он – основа, на которой строится вся ваша жизнь.
Относитесь к дому, где вы живете сегодня, как к живому существу.
Любая работа по дому должна быть осознанной. Вы должны вкладывать часть себя, своей любви. Гладите ли вы, готовите, моете ли полы. Только так создается ЭНЕРГЕТИКА ДОМА с ЛЮБОВЬЮ, а не из состояния лени и депрессии. И в этом женская сила – сделать свой дом энергетически заряженным, а не пустым и холодным. Женщина в доме может сделать гораздо больше, чем на работе.
Вспомните, куда вы должны направлять свое внимание и свою энергию, в свой дом или из дома? Заботясь о своем доме, очищая его, вы наполняете вашу жизнь и жизнь своей семьи смыслом.
Относитесь к своему дому с вниманием и уважением. Чувствуйте его. Это взаимодействие может быть очень исцеляющим для женщины. Ведь дом для женщины – это священное пространство, оно дает спокойствие, гармонию, поэтому оно не может захламляться, оставаться неубранным и оскверняться негативом, ссорами и руганью. Не позволяйте себе неопрятность, запустение и грязь. Не потакайте себе и помните, что у женского попустительства высокая цена. У такого дома нет будущего, так как без женщины нет дома.
Вы не просто протираете пыль, а приводите энергию в движение, энергия не должна застаиваться. Вы не просто моете окна, а открываете и очищаете горизонт для планов и целей вашего мужа и семьи. Женщина – хранительница очага. А очаг – это жизнь семьи, не будет очага, не будет и семьи, будет сожительство или экономический брак.
Мужчина может не заметить вашу новую скатерть, но он почувствует вашу энергию и вашу заинтересованность в очаге. Вспомните себя ребенком, когда вы прибегали домой с прогулки, вам было не важно, какую скатерть постелила мама, а было важно, что дома уют и что мама дома. Какое это дает ощущение счастья, защищенности и радости. Мужчина в этом смысле ребенок, он приходит и ему важно получить это состояние комфорта, уюта, заботы и домашнего очага.

Женщина должна быть не кухаркой и поломойкой, а ХОЗЯЙКОЙ. Она должна преображать свой дом, играть в пространстве, где все подчинено ее мыслям, ее желаниям и ее энергии. Где каждый уголок дает силы и дарит удивительное ощущение тепла, света, заботы и красоты.

Сурья Намаскар

Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.

И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат — к расширению сознания.
Польза от комплекса Сурйа Намаскар огромная. Он даёт жизненную силу и сияние телу и ясность уму. Все расстройства глаз, нервной и пищеварительной систем, легких исчезают в течение месяца при правильном исполнении Сурйа Намаскар.

Внешний вид человека, совершающего это упражнение, также претерпевает множество изменений в лучшую сторону. Постоянное выполнение этого упражнения помогает в достижении долголетия и успеха в карьере. Ниже мы перечислим пользу, которую можно получить, выполняя этот комплекс упражнений:

• Этот комплекс сбалансированным образом воздействует на всё тело.
• Укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему.
• Массирует внутренние органы (желудок, печень, селезёнку, кишечник, почки)
• Синхронизирует движения с дыханием, проветривает лёгкие, насыщает кислородом кровь, действует как детoксикант, избавляет от углекислого газа и других ядовитых газов в теле.
• Улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям.
• Укрепляет нервную систему благодаря воздействию упражнения на спинной мозг.
• Укрепляет сон.
• Улучшает память.
• Уменьшает умственные беспокойства.
• Стимулирует и нормализирует эндокринные железы и щитовидную железу.
• Освежает кожу и очищает цвет лица.
• Улучшает структуру мускул всего тела.
• Благоприятно воздействует на яичники и сферу матки, что помогает при рождении детей.
• Предотвращает плоскостопие и усиливает лодыжки.
• Помогает избавиться от жира на животе, боках, бедрах, шее и подбородке.
• Увеличивает иммунитет.
• Дарует изящество и непринуждённость в движениях.
• Восстанавливает и поддерживает молодость.

Идеальное время для занятия практикой Сурья намаскар — восход солнца, наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека. Если практика по утрам невозможна — ее можно делать в любое другое время, но обязательно на пустой желудок, через 3-4 часа после еды. Время перед ужином (5-6 часов вечера) также хорошо подходит для практики, так как комплекс Сурья намаскар стимулирует огонь пищеварения.